dépression

9 solutions pour lutter contre la déprime hivernale

par Tsveti Nov 26, 2013

Temps gris, manque de force, mauvaise humeur… Les derniers jours ensoleillés d’automne, quand j’admirais les arbres colorés, sont partis. Et avec les problèmes du quotidien en plus, la déprime n’est pas loin.

Oui, mais non ! Cette fois-ci je ne vais pas me laisser abattre, je vais lutter contre la dépression. Je ne vais pas laisser le temps déterminer mon humeur et mon bien-être quand même !

Comment pourrez-vous réveiller le printemps dans votre âme ?

Tout d’abord, bien sûr, ne vous attardez pas sur le problème, mais plutôt essayez de vous distraire. [continue reading…]

Pourquoi méditer ? Les bénéfices de la méditation.

par Tsveti Juil 29, 2013

en Bien-être

On parle de plus en plus d’effets positifs et de bénéfices de la méditation. J’ai décidé de faire ma recherche sur le sujet dans les articles de Deepak Chopra, auteur célèbre de nombreux livres sur le développement personnel, la spiritualité et la médecine alternative. Voilà ce qu’il nous révèle…

Pendant la majeure partie de notre vie éveillée, nos esprits sont engagés dans un dialogue interne continu dans lequel le sens et les associations émotionnelles d’une pensée déclenchent l’autre. Nous entendons un extrait de la musique et tout à coup nous pensons à la première fois que nous avons entendu cette chanson avec un/e ex copain/copine et comment cette relation a pris fin. Si nous gardons toujours la douleur émotionnelle de cette fin de relation, ces sentiments peuvent émerger à tout moment et notre esprit plonge dans la critique, l’apitoiement sur soi, ou le souci de l’avenir.

Toute la journée, notre esprit ressasse des histoires qui concernent notre travail, notre santé, nos finances, notre famille, ou le drôle de regard que le commis du magasin nous a donné. Souvent, nous ne sommes même pas conscients de la bande sonore interne qui bat son plein dans notre esprit, et pourtant c’est la plus grande source de stress dans nos vies. [continue reading…]