Les bienfaits du yoga sont nombreux. Perte de poids, corps fort et souple, peau belle et éclatante, esprit paisible, bonne santé – si vous cherchez tout cela, le yoga vous l’offre. Cependant, très souvent, le yoga n’est que partiellement compris comme étant limité aux asanas (postures de yoga).
Ses bienfaits au niveau du corps sont bien connus, mais le yoga nous offre aussi l’immense avantage d’unir le corps, l’esprit et le souffle. Lorsque vous êtes en harmonie, le voyage à travers la vie est plus calme, plus heureux et plus épanoui.
Voici les 10 meilleurs bienfaits de la pratique régulière du yoga.
Fitness complet
Vous êtes vraiment en bonne santé quand vous êtes non seulement en bonne forme physique mais aussi moralement et émotionnellement équilibré. Comme Sri Sri Ravi Shankar, un guru indien très influant, dit « La santé n’est pas une simple absence de maladie. Il s’agit d’une expression dynamique de la vie – combien joyeux, affectueux et enthousiaste êtes-vous ». C’est là que le yoga aide: postures, pranayama (techniques de respiration) et méditation sont un ensemble pour une remise en forme globale.
Perte de poids
Le yoga peut-il vraiment vous aider à perdre du poids? Le yoga, à la base, est un exercice d’aérobic qui peut vous aider à vous mettre en forme. Si vous êtes à la recherche d’une perte de poids plus importante, il doit être fait sous la supervision d’un expert et sur une période de temps plus importante.
En outre, la pratique régulière du yoga nous rend plus sensibles à la nature des aliments que nous demande notre corps. Cela peut également aider à garder un contrôle sur le poids.
Détente
Quelques minutes de yoga pendant la journée peuvent être un excellent moyen de se débarrasser du stress qui s’accumule quotidiennement à la fois dans le corps et dans l’esprit. Les postures de yoga, la pranayama et la méditation sont des techniques efficaces pour libérer le stress.
Paix intérieure
Nous aimons tous visiter des lieux pacifiques, sereins et riches d’une beauté naturelle. Par contre, nous ne nous rendons pas compte que la paix se trouve juste à l’intérieur de nous et nous pouvons prendre des mini-vacances à tout moment de la journée pour éprouver tout cela !
Profitez d’une petite escapade tous les jours avec le yoga et la méditation. Le yoga est aussi l’une des meilleures façons de calmer un esprit perturbé.
Immunité améliorée
Notre système est un mélange homogène du corps et de l’esprit. Une irrégularité dans le corps affecte l’esprit et un désagrément ou de l’agitation dans l’esprit peut se manifester par une maladie dans le corps. Les postures de yoga massent les organes et renforcent les muscles; les techniques de respiration et de méditation évacuent le stress et améliorent l’immunité.
Vivre avec une plus grande prise de conscience
L’esprit est animé d’une activité constante – balançant entre le passé et l’avenir – mais sans jamais rester dans le présent. En étant simplement conscients de cette tendance de l’esprit, nous pouvons nous sauver du stress ou de l’agitation et détendre l’esprit. Yoga et pranayama aident à créer cette prise de conscience et amener l’esprit vers le moment présent, où il peut rester heureux et concentré.
Meilleures relations
Le yoga peut même vous aider à améliorer votre relation avec votre conjoint, vos parents, amis ou proches! Un esprit qui est détendu, heureux et satisfait est bien plus capable de traiter des questions sensibles de relations. Yoga et méditation maintiennent l’esprit paisible et heureux. Bénéficiez du lien spécial et renforcé que vous partagez avec vos proches.
Augmentation de l’énergie
Vous sentez-vous complètement vidé à la fin de la journée? Les tâches journalières peuvent parfois être assez épuisantes. Quelques minutes de yoga quotidiennement constituent le secret pour se sentir frais et énergique, même après une longue journée. 10 minutes de méditation guidée vous laissant rafraîchi et rechargé au milieu d’une journée mouvementée.
Meilleure posture et flexibilité
Vous devez seulement inclure le yoga dans votre routine quotidienne pour bénéficier d’un corps fort, souple et flexible. La pratique régulière du yoga étire et tonifie les muscles du corps et aussi les rend forts. Elle permet également d’améliorer votre posture. Cela, à son tour, aide à vous soulager de la douleur du corps due à une mauvaise posture.
Meilleure intuition
Le yoga et la méditation ont le pouvoir d’améliorer votre capacité intuitive pour que vous réalisiez sans efforts ce qui doit être fait, quand et comment, pour obtenir des résultats positifs. Ça marche. Vous avez seulement besoin de faire l’expérience vous-même.
Rappelez-vous, le yoga est un processus continu. Donc continuez à pratiquer! Plus vous avancez dans votre pratique du yoga, plus profonds sont ses avantages.
Personnellement, je pratique le yoga régulièrement à la maison et parfois dans un studio. Je termine toujours la séance par une méditation. Cette pratique m’aide beaucoup à me détendre, à me débarrasser de la fatigue, de la tension, des pensées négatives et à trouver ce qui est vraiment important pour mon bonheur. Même 10 minutes par jours me suffisent à me rafraichir et à éclaircir mes pensées.
Pratiquez-vous le yoga ? A quelle fréquence ? Chez vous ou dans un studio ? Qu’est-ce que vous amène le yoga ?
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Je vous souhaite une semaine pleine d’énergie positive,
Tsveti
Bonjour, je m’appelle Tsveti. Je voudrais partager et échanger avec vous tout ce qui est positif, inspirant et motivant. Mettez vous de bonne humeur et boostez votre confiance. 
